Mencuba Diet Intermittent Fasting dan Hormon Diet (IFHD)

 

Alhamdullilah setelah sekian lama tak update kt blog ni, hari ni berkesempatan untuk update sikit status terbaru dlm blog aku ni.

Aku dah amalkan 2 tahun Diet Keto, pd pendapat aku ok lah, tp masih belum menyembuhkan penyakit yang aku ada iaitu gastrik, jika tersilat makan, pasti gastrik akn menyerang semula.

So, macam mana aku boleh nk cuba diet IFHD ni?

Sebenarnya dah lama duk tengok perkongsian dari Liyana Tan ni berkenaan IFHD.. sebelum ni hanya baca dan dengar tiktok beliau tentang IFHD ni.. Banyak lah perkongsian dari Liyana Tan ni yang agak menarik.

Makan lauk sahaja ni IFLK (lazy keto)

Contoh Lazy Keto

Pada 12/10/24, buat ujian darah sebelum start Hormon Diet ni. Sebab kita nk tahu apa masalah sekarang pada badan kita. Dengan kata lain baru kita tahu hormon apa yang sebenarnya yang mempunyai masalah.

Result darah akan keluar dalam 2-3 hari, nnt update semula apa keputusan ujian.